♡ 貝寶的妝點日誌 ♡

今天貝寶要來跟大家分享我的美肌生活小秘訣
從小到大.最常被誇獎的就是皮膚很好之類的話
貝寶除了要感謝老爸和媽咪之外.另外一點就是必備的水果大餐囉!!!
我從小就很愛吃水果.甚至可以不吃飯.只吃水果當正餐(但不是天天)
現在每天晚上老爸也會叮嚀我們一定要吃至少三種水果


貝寶一直相信.想要擁有水嫩ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ的肌膚
除了平日猛擦"貴松松"的保養品之外.水果是既便宜又天然的保養品喔
但到底哪些水果才是能夠幫助我們"美白又美顏"的聖品呢?!
趕快來為大家介紹吧

[奇異果 Kiwi Fruit]

奇異果的維生素C和維他命E不僅能美麗肌膚.而且還具有抗氧化作用
它可以有效抑制臉上黑斑的的形成.消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力
不論是金色或綠色奇異果.它們的營養素全都一樣
更重要的是奇異果還是低脂低熱量
所以常吃奇異果.不但可以讓皮膚細嫩白皙.還可以增加緊實喔!!!

[橘子 Orange]

橘子的瓣皮含豐富的維他命C.而且纖維質也多
它可以美白防止黑色素生成.讓我們的皮膚潤澤
還可預防老人斑及皮膚早衰和皺紋的生成呢

[香蕉 Banana]

講到香蕉.貝寶最想推薦給有便秘問題的寶貝們(不要害羞嘛~~~>/////<")
因為香蕉含有豐富食物纖維+維他命A+鉀質等
有很棒的整腸&強化肌肉及利尿軟便功能
其實啊~經常便秘也就是會影響我們的代謝問題喔
所以對於因為便秘造成肌膚干燥的妞兒來說
香蕉真的是可以讓我們又瘦又美的水果
不只這樣.香蕉是以糖質為主成分.吃了不但有飽足感
而且熱量卡路里並不高.吃了以後可以馬上消化且迅速補充體力

[草莓 Strawberry]

草莓所含的維他C也很豐富喔
它草莓不但是美容高手.也十分有益於健康呢
草莓的主要美白成分就是維他命A.它含多種果酸+維他命及礦物質等
可增強皮膚彈性.具有增白和滋潤保濕的功效

[葡萄 Grapes]

葡萄當中.最珍貴的就是葡萄籽囉!!!葡萄籽含有超級抗氧化力
因為從葡萄子萃取出來的一種前花青素
它可以保護膠原蛋白.維持細胞組織間的結構完整
有效防止細胞因壓力.氧化問題造成的皺紋.斑點等老化現象
所以現在有很多保養品都號稱是由葡萄籽提煉出來的.就是因為它的超級抗氧化能力喔

[鳳梨 Pineapple]

鳳梨中的菠蘿酵素是天然的分解蛋白質高手
它不只能能溶解血管中的纖維蛋白及血栓
還能真正讓身體做到由內而外的調節
多吃鳳梨不僅可以清潔我們的腸道還可以美白調節膚色
更重要的是它還有很強的分解油膩.可以達到減肥的作用呢!!

[蕃茄 Tomato]

番茄的營養豐富而且熱量低
它豐富的酸性汁液可以幫我們平衡皮膚的PH值
所以很多模特都靠食用番茄來保持身材!!
更厲害的是.蕃茄的食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取.促進腸胃蠕動

[柳丁 Orange]

柳丁的營養成分中有豐富的膳食纖維&維生素A&B&C&E&磷&蘋果酸等可以幫助排便
而愛漂亮的妞們平日可以多吃柳丁.不但可美白.還能夠抗氧化
但記得要連果肉一起吃喔(光喝柳丁汁試吃不到纖維的~)

[蘋果 Apple]

蘋果可是愛美女孩的一大聖品喔!!
常吃蘋果能抗老化.因為蘋果含有維生素和抗氧化物
能防止自由基對細胞的傷害.具有延緩老化的功效
更特別的是蘋果含有一種珍貴的果膠成份
果膠能促進腸胃蠕動.更能和膽固醇結合.將膽固醇排出體外.達到降低膽固醇的功效
寶貝們知道為什麼有人說吃蘋果可以減肥嗎?
就是因為蘋果中的果膠遇到水會膨脹
所以在吃蘋果時一邊喝水.使人有飽足感.就不會想再吃其他的食物了
真的很神奇吧!!!